体調1 14時30スタート 睡眠4時間 代々木公園クロカン走 13キロ ・体がガチガチで治療院へ。夜勤明け、寒さで状態が悪化。昨日、坂ダッシュやらなくれば良かったと後悔。 ・午後は、クロカン集団走。キロ5分前後で調整。 ・ここのところ、スピード練習や筋ト…