体調2 睡眠4時間30 筋トレ ・今日から筋トレ開始。仕事の疲労が抜けにくくなったこと、スピードを出せるように筋力アップをするための導入 ・練習も時短に移して疲労回復を優先。 ・マラソンシーズンに入るまでは、週2回まででやっていく。 では、ラン！信号…