2020-06-29から1日間の記事一覧

休養の指標

一日の完全休養でだいぶ疲労回復ができた。そのためガンガン走ることができた。体調を見て適宜休養を入れることも大切だと実感した。なかなかタイミングがわからないが、昨日みたいな状態になったら休もう。前日に睡眠時間がとれず、走ると余計にその日の睡…