薄底シューズで最終刺激走でした。やはり問題なく走れました。28日はこれで行きます。1キロ全力走も3分16とスピード不足ですが、マラソンシーズンなのでこれくらいのでいいと思います。12月はスピードを意識した練習も入れていきます。 では、ラン！信号進行…