明日は、河川敷でのハーフマラソンです。今回は5キロ往復なのでいつもより走りやすそうです。10キロまではペース走だと思って3分40〜45くらいで攻めたいです。その後はキロ4分あたり出失速を抑えたいです。テーマをもって挑むことを忘れずにします。今月は3…