ポイント練習400×10本でした。12本いきたかったですが、無理せず、余力を残して終えました。こういった無酸素系の練習はやり過ぎると危険なので注意が必要です。少し足らないくらいで充分です。身体への刺激は入ってます。そしてタイムを気にして走らない。…