食事の管理が最近乱れぎみです。
やはり速いランナーは、食事の管理しっかりやっています。過食ぎみで食事の管理ができないランナーは、なかなか伸びない人が多いです。
基本、食べるのが好きです。実は、唐揚げが大好物です。昔は、よく食べましたが、今は、走るために自ら食べるのをやめました。走るために自分から食べるのをやめたものは、多くあります。でもまだまだ、コントロール出来きれてないです。
最近の問題は、糖質のとりすぎです。これは、難しいです。糖質は、重要です。糖質とったときのパワーは、凄まじいです。でも食べ過ぎると害になります。ようは、うまくコントロールできるようにすることです。それができれば苦労しないが
コントロールするっていってもいっこうにできないので、本日より食べたもやトレーニング内容を公開していきます！まわりに公開することによって自分への甘えを断ち切る！公開すれば、モチベーションもあがります。普段、練習日誌に書くことなので、素直にそのまま書きます。嫌な習慣をやめたくれば、新しい習慣をつくろう！
公開期間：11月15日さいたま国際まで
内容：食事内容、トレーニング内容、体重、体脂肪
目標：体重54キロ以内、体脂肪9％台
以上。では、本日は
（トレーニング）12㎞ジョグ 荒川河川敷
(体重)56㎏＊19時計測 夕食前
(体脂肪)10.7%
(食事)
朝
9時～
玄米おにぎり梅、たくあん
昼
15時～
もりそば
夜
19時30～
玄米、納豆、生卵、きゅうり、ニンニクすりおろし、味噌汁
では、10信号進行！
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