この課題は、長年考えてきました。色々と試して得た方法は、あまり食べないことです。
眠気が出るのは、食事のあとが圧倒的に多いです。寝不足の時も空腹ならなるとか乗りきれます。
これは、ファスティングをやっている時に特に実感しました。普段、消化に使っているエネルギーを代謝に使えるのであまり睡眠時間も少なくてすみます。夜勤明けなんて特に助かります。
コーヒーに依存していた自分でしたが、やはり自分で解決できることは、自分でやりたい！そういう思いがあるので、今後仕事の時は、少食にします。
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