別府大分マラソンを明後日に控え、コンディションもよく過ごせています。
ある程度、マラソンを走るうえでの調整方も確立することができました。
・酒の量を減らす。(レース一週間前から禁酒)
・発酵食品を多めにとる。
・砂糖、小麦粉をカットする。
・肉や魚などの摂取量を気をつける。
・走る距離を減らして、体を整えることに集中する。
・なるべくリラックスして楽しんで生活する。
これらのことがコンディションをあげることができました。
レース前だからピリピリするのは、逆にストレスで疲れがたまります。特にストレスは、肝臓にきます。マラソンを走るうえで大切な肝臓をいたわるのも必要でしょう。
8日まで大分を堪能したいです(^^)
では、ラン！信号進行！
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