17時00分計測 (体重)56.5㎏ (体脂肪)10.6% (トレーニング)10㎞ジョグ 品川、大井ふ頭近辺 (食事) 朝 7時~ 玄米おにぎり梅 昼 12時~ 玄米おにぎり梅 夜 17時30~ 全粒パスタ(バジル、トマト)、味噌汁 (気づき) ・夜少し食べ過ぎた明日消費します。・…
先月に読んだ本に書いてあったことを試す為にマッサージを行くのをやめて2週間以上たちました。 http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/09/29/150149 この間、2レースと30㎞走をやるなど、追い込むことができました。 ここまでの状態は… ・膝の違和…
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