電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10月16日 練習日誌

10時00分計測

(体重)57.5㎏
(体脂肪)11.5%
 
(トレーニング) 20㎞走 荒川河川敷

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(食事)
10時30~
玄米、納豆、キムチ
 
 
13時30~
とり天うどん、カボチャとレンコンの天婦羅
 
 
 
 
乳酸菌ドリンク
 
 
 (気づき)
・調子よく最後まで走れた。途中まで、もも外側に負担がきていたが気づいて修正できた。
・もう一度乳酸ドリンクで調子を整える。 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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