マラソンのトレーニングもスピードがほしい！とか持久力がほしい！とかいう時は、単一でトレーニングしがちになりやすいです。
期間わけする方法もありますが、だったら一緒にトレーニングすればいいんでじゃないか？と考えます。
刺激の慣れが、成長を鈍らせることもありますし、異なる刺激を入れていくのが効果的ではないだろうかと思います。
以前期間わけしたときもありましたが、全体的な力になるのに時間がかかりました。
もちろんスピードトレーニングも持久力系も変化を入れた方がいいです。
色々なトレーニングのいいところを取り入れて、行っていくことです。
この試行錯誤が、マラソンのトレーニングの楽しさなのかと思います。
広い視野に焦点をあてて考えることが、効果的だと思います。
では、ラン！信号進行！
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