ここ最近は、寒暖差が激しく、体調を整えるのが難しくなってきています。
せっかくのトレーニングも体調を崩して中断しては、もったいないです。
また仕事も休んでしまうと他の方に迷惑がかかります。
自分だけ、苦しい想いをするのは、体調を崩した原因が自分なら自業自得です。
日頃からずっと気をつけるのは、難しくても、無理をしたら休んだり、自分にあった調整方法を見つけておくのがいいです。
特に自分は、食や睡眠時間などを気をつけるようにしてます。しかし完璧には、いかないです。
自分の体を理解してうまく付き合えるよう、体の声に耳を傾けていきます。
これが大切かと思います。
では、ラン！信号進行！
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