電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

明日よりカーボローディング

明日よりカーボローディングに入ります。

 

たくさん食べるより、比率を炭水化物多目にします。

 

消化量を越える食べ方は、よくありません。

 

量に気をつけながら、体と相談していきます。

 

体重も少し増えるが気にしません。レース後戻せばいいのです。

 

フルマラソンは、食べないと走れない。

 

あとは、明日は、温泉にもつかって疲労抜きです。

 

まだ疲労が少し残っているので、しっかりととって望みたいです。

 

やれることは、できる限りやる。

 

まだまだ集中力継続!

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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