電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

腕降り

目標レース直前で腕降りの大切さを痛感しました。

 

何かスピードが乗らないと感じていてふと気づいたのが腕降りです。

 

着地ばかりを気にして忘れていました。上半身の力もスピードを出す上で重要です。

 

今日のジョグもだいぶスピードを出すことが容易になりました。

 

直前に気づけてよかったです。以前は、意識していましたがやはり時よりチェックするといいです。

 

明日から大分入りです。

 

最後は、腕降りのリズムを大切にして走ります。

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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