勝負レースの防府読売マラソンを終え、一からスタート
防府読売マラソンのラップ出たが、意外に前半スピードでてびっくりした
23分くらいかと思っていたら、けっこうとばしちゃったのね
後半けっこう失速しているが、ひたすら向かい風だったのでこんなものだろう、スタミナ切れせずに35㎞からあげれたのは、最低限のペースづくりができた証拠だ
19分34→18分47→19分22→19分22→(中間1時間21分25)→20分01→19分51→20分52→20分30→9分07
苦しまずに完走したものの、スタミナ不足だ
フルマラソンを速いペースで走りきれる持久力がない
今後のメインの練習は、2時間～3時間の時間走だ
気持ちよく速いペースの底上げをして、持久力のしっかりした土台をつくる
そこからスピードに転換してスピードを磨いて持久力と融合する
そういったイメージでトレーニングを進めていく予定だ
ダメージも富山マラソンより少なく、今日のジョグもレース前と同じペースで走れ、無理のない走りができたと思う
念のため、週末までゆっくりジョグして完全に疲労を抜いてから、走り込みスタートといきたい
では、ラン！信号進行！
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