練習は中途半端にせず、目的をもって集中して行ってきた
すべてできたわけではないが、メリハリをつけてやったが、練習ばかりではない
休養やケアも中途半端はよくない
ケアは操体法やファスティング、食事管理など行い、ケガ予防に努めたが、休養に関して中途半端だったと思う
休むべき時にしっかり休めばいいのに休めていない
スケジュールの中に休養時間や期間を入れるべきだった
最近は、時間管理が改善されたことにより余裕がでてきた
この時間を無理に埋めるのでなく休養に使いたい
7月1日の函館ハーフ以降1週間は休養期間にしようと思う
ゆっくり過ごして、走るのも軽いジョグのみにする
忙しくしないこと
休養のときはこれに限る
体調2
13時45分スタート 木場公園
トレ後54.7㎏
13キロジョグ
・木場公園、ポケモンGOで大混雑。人混みを分けながら面倒だった。
・夜勤明けだったが、集中して走る。軽々とキロ４分台でジョグできるようになった。
・そろそろショートインターバルをいれてキレをさらに上げたい。
・明日は5キロ走で力試し
では、ラン！信号進行！
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