電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

休養も中途半端はよくない

練習は中途半端にせず、目的をもって集中して行ってきた

 

すべてできたわけではないが、メリハリをつけてやったが、練習ばかりではない

 

休養やケアも中途半端はよくない

 

ケアは操体法ファスティング、食事管理など行い、ケガ予防に努めたが、休養に関して中途半端だったと思う

 

休むべき時にしっかり休めばいいのに休めていない

 

スケジュールの中に休養時間や期間を入れるべきだった

 

最近は、時間管理が改善されたことにより余裕がでてきた

 

この時間を無理に埋めるのでなく休養に使いたい

 

7月1日の函館ハーフ以降1週間は休養期間にしようと思う

 

ゆっくり過ごして、走るのも軽いジョグのみにする

 

忙しくしないこと

休養のときはこれに限る

 

 

 

体調2

13時45分スタート 木場公園

トレ後54.7㎏

13キロジョグ

 

木場公園ポケモンGOで大混雑。人混みを分けながら面倒だった。

・夜勤明けだったが、集中して走る。軽々とキロ4分台でジョグできるようになった。

・そろそろショートインターバルをいれてキレをさらに上げたい。

・明日は5キロ走で力試し

 

では、ラン!信号進行!

 

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