電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

充電

体調2

7時スタート 木場公園

トレ後53.0Kg

 

 

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・距離走の後は、寝つきが悪い。それでも次の日は、元気に走れる。明日あたりに疲労がどっときそうだ。

・暑さで徐々にやられ気味。睡眠時間をしっかりとり回復を図る。

・ちょっと、一人の時間をとって充電することを意識する

・動きは悪くないが右足に力が入りすぎている。昨日の峠走で踏ん張り過ぎたかも。

・足底にはりあり。長い距離を走った後は、ゴルフボール転がしでケアを。

 

では、ラン!信号進行!

 

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