体調1
睡眠3時間30
13時スタート
トレ前55.1
トレ後53.8
・夜勤明け、全然寝れなかった。眠すぎる、帰りの電車で20分仮眠をとったら回復したので予定通りのジョグ。変なテンションになりスピードも自然と乗る。
・少し腰回りに固さがあるが後半背骨が抜けるイメージをもって走ったらほぐれる
・あと2日で回復できるようにしっかり睡眠をとること。
では、ラン！信号進行！
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