体調3
9時スタート
睡眠8時間
トレ前54.7
トレ後54.2
・今日も裸足芝生ラン。ファスティングも2日目に突入。調子は、上々。
・来週には、駅伝大会が控えており疲労を抜くことに今は集中する
・最近は、追い込むことばかり考え過ぎて、回復の比率が悪い。今後は、大会を全力で走り、それ以外の日は、回復に集中したい。
・1人でのポイント練習は大会に出場できない時以外は基本しない。アスファルトは走らない
・アーシングとファスティングで気力が戻ってきた。足状態も回復してきた。明日までしっかりファスティングを行い。回復食も乱さないようにする。
では、ラン！信号進行！
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