毎回、毎回違う気づきを得られる
らせん流RUNワーク
今回もおさらいと
バランス調整の為に参加
今回の最大の学びは、
体にまかせきること
今まではどこか不安があり
どこか頭で考えてブレーキをかけていた
それをなくして任せきる
どうしても体より先に頭で考えたことを
やりがちだが、それだとうまくいかないことばかり
キロ何分で走るって言ってうまく走れないこと
が多いし、無駄に疲労がたまる
らせん流RUNに出会って、
体に任せきることができれば
省エネで走ることができることがわかった
頭より先に体が先
頭を使う順番が間違っている
マラソン練習が本格化して追い込んで
目標のために頭でっかちになっている
今の自分には非常に助かった
今日のワークで体のバランスと
頭と体のバランスがとれた
そして筋肉な疲労もピークで
一度リセットが必要だと
自覚することができた
夏からよくやってきたと思うので
ここで一旦、体の声に任せきり
回復に完全に切り替えたい
体調2
6時30分スタート
トレ前55.8
トレ後55.4
・状態は、昨日より悪くなっており、また右足の足裏の外側に痛みが出て途中で切り上げる。
・ここは、完全に回復に時間をかけた方が良さそうだ。とくに筋肉的な疲労が腰回りに出ている。
では、ラン！信号進行！
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