色々とシューズに試してきたが、シューズ代も勿体ないし、際限がない
ヴェイパーフライもきになるが、消耗品に2万もかけたくないという気持ちが強い
ここまでシューズで悩んできたが、その悩みも面倒なので、シューズを固定することにした
マラソンシューズは、ターサージール
トラックは、ミズノのクルーズ
ジョグは、ナイキのストラクチャー
これで固定して、しばらくシューズは、変えないでいく
モデルチェンジ等でフィッティングが合わなくなった時に考えたい
余計な悩みは、捨てる
自分の足にフィッティングすれば、どのシューズでも、あまり変わらない
そもそも、走るのは、自分の体なのだから、ギアで悩むより、自分のからだの状態で悩んだ方がいい
今後は、生活スタイルを徐々に変えていく予定だ
まずは、休みの日は、野菜づくりのために帰省することを基本にする
仕事中は、こちらにいる
今後、帰省しやすいように埼玉に引っ越しも考えている
準備ができしだい、物件を探して、引っ越したい
ランは、仕事で戻ってきているときに集中してやりたい
部屋の要らないものをどんどん捨てて、いつでも出れる準備を整えること
生活をできる限りシンプルにしてストレスを狙うならつくらないようにする
考え過ぎるくせがあるので、とにかくシンプルにしていきたい
シンプルイズベスト
では、ラン！信号進行！
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昨日の5000mのダメージも少ないので、スピード練習での力みをとるために30㎞ジョグで調整
日曜日の砧公園は、家族連れでいっぱいだったので、気をつけながら走った
キロ5分06と遅めにペースになってしまったが、クロカンということもあり後半のダメージはでかい
走ってみても動きは悪くない
力みもとれたので、この状態で動きをあげる
スピード練習を継続して行うためにも、定期的にロング走をやってバランスをとっていく予定だ
来週もスピード系が多くなるのでロング走を入れていく
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17分30ぎりを狙った春季陸上
結果
17分31
3分24→31→31→33→30
20秒台で走れたのは、1000mまででそこからは、ほぼイーブンペース
最後も思ったより伸びなかった
スピードを上げようにも上げきれず、速いペース走をしているようになった
トラックの走りというよりは、マラソンの走りに近い
ハーフマラソンの記録を狙っているので、走り方は悪くない
しかし、全体的にまだまだスピード不足
20秒台でペースを刻めるようにしたい
今後は、月末29日のMKディスタンスで17分20を切るペースを目標とする
来週は、土曜日に会社の陸上大会
1500m、5000mのダブルなので、5000mは、きつそうなので1500mの記録を狙う予定だ
シーズン一戦目のトラックレースは、結果的に目標達成とはならなかったが、悪い状態でないので、あまり気にせず、今後もスピード練習を続ける
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明日は、久しぶりのトラックレース
春季陸上5000m
スピード練習も始めたばかりで、どれだけ走れるか現状確認になる
もうタイムは、17分30ぎり
最低でも17分台で
始めの1000mは、3分20秒前半で入る
それで、どこまで攻めれるか
粘りではなく攻めきる
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必要ないことを減らして時間をつくる
ここが最近、意識していることだ
レース出場も遠征を減らして、時間をつくってきた
そもそも、もうレース出場自体も減らしていいと思っている
とくに5月以降は、減らして練習会参加を優先していきたい
また余った時間は、実家での野菜づくりに力を入れる
ここまで、あまり進まなかったのは、あまりに畑の様子を見なかったからだ
今後、畑にいく回数を増やして、様子をみていく
そうすることによって気づきも得られるし、そこから知識を得る機会につながると思う
自分にとっての心の充電は、自然とふれあうことだと感じている
飲み会や旅行、その他の遊びでは、充電どころか疲労する
マラソン練習は、精神をかなりすり減らす
毎年、ストレスに負けてしまうので、今年は、ストレスに負けないようにしたい
とにかく、時間をつくろう
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土曜日のトラックレースに向けて、刺激入れ
400m×5本(r200m)
3000mBU
74(r58)→75(r60)→76(r60)→77(r64)→79
3分52→3分46→3分32
まだまだスピード不足
400mも75で10本できればいいが、そこを目標にしないように結果としてそうなったとなるようにしたい
レースがないときは、12本で5000mでチャレンジしたい
来週は1000mでチャレンジしてみようと思う
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