体調2 トレ後55.5㎏ 15㎞ジョグ ・10㎞までゆっくりジョグしてそこからビルドアップ。4分30くらいまで上げる ・この方が体もほぐれていい感じだ ・らせんランの動きを意識し続けたお陰で、腰周りがよく解れた。 ・まだまだ本調子ではないが、回復傾向。しっ…