体調2
トレ後55.5㎏
15㎞ジョグ
・10㎞までゆっくりジョグしてそこからビルドアップ。4分30くらいまで上げる
・この方が体もほぐれていい感じだ
・らせんランの動きを意識し続けたお陰で、腰周りがよく解れた。
・まだまだ本調子ではないが、回復傾向。しっかり睡眠をとっていきたい
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
ツイッター
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
