体調2 睡眠8時30 13時30スタート 12キロジョグ 坂ダッシュ ・走り納め、実家でのんびりラン後にキツイ坂を全力で20秒間ダッシュ8本レスト10秒。かなりキツイ ・まだもも裏のはりとれず。家に帰ったら芝生の上を走る ・今日は深徹。明日は、しっかり寝ること…