体調2 睡眠7時間 8時スタート ・明日は、釧路湿原マラソン30キロ。20キロまでは、確実なペースで走りラスト10キロは、ビルドアップで追い込む。 ・目標は、2時間15分ギリ。20キロまでは、4分30ペースで後は追い込む。失速しても完走を目指す。 ・3年前に体調…