体調2 睡眠7時間 18時スタート ・今日は軽めの筋トレをして体を締めてから走る。姿勢もキープできて良く走れている。この感じを大切に ・食事を作る時間をかけ過ぎ、休みの日以外は、あまりてのかからないものにする。余った時間でやるべきことをやって寝る…