体調2 睡眠8時間 8時スタート ・20キロ走のあとの5キロビルドアップ走。ラスト1キロは追い込んだ。距離走のあとで足がガチガチで動かなかったが粘ってビルドアップできた。 ・マラソン後半の失速を抑えるために足が動かない状態で追い込む必要がある。今回の…