2019-12-06から1日間の記事一覧

睡眠不足による感情悪化対策

ここのところ3時間台の睡眠が続いて、イライラすることが多くなってきた。やはり人間は寝ないとまともな行動がとれないし、思考も悪くなる。環境を変えることができないのなら自分を変えるしかない。夜勤以外は8時間以上の睡眠を確保する。今日は10時間寝る…