400m×5本。75、76秒と予想したタイムで走れた。今まではタイムを揃えつつ、追い込むことを意識した。今は1本、1本全力で走り400mのタイムを上げることを意識している。インターバルで何本やれたところでマラソンにつながるイメージがしにくい。だから短い距…

夜勤明け、仮眠とり過ぎてだいば走るのが遅くなってしまった。夜勤明けは、無理に昼間に起きているのでなくしっかり仮眠とることにしている。疲れ過ぎて昼間にたくさん寝ても寝るも寝れるので問題ない。寝れる時はしっかり寝る。これに尽きる。睡眠不足で何…