400m×5本。75、76秒と予想したタイムで走れた。今まではタイムを揃えつつ、追い込むことを意識した。今は1本、1本全力で走り400mのタイムを上げることを意識している。インターバルで何本やれたところでマラソンにつながるイメージがしにくい。だから短い距離からタイムを上げるというアプローチにしてみた。本数はあまりに気にしてない。全力で走れる本数にしてるから別に5本、10本やらなくてもいい。失速が大きいならそこでやめる。なるべく、実際のレースにつながる練習をやる。目的意識を持ってやらないと練習の質が落ちる。自分はそういった考えで練習する。今日から2休なので明日は持久力維持のロング走をやる予定。マラソンのための練習なのだから、ロング走は外せない。
では、ラン！信号進行！
