2020年一発目のフルマラソンは、別府大分マラソンで2時間50分切りを目標にしました。アプローチとしては、50分切りを狙ってキロ4分でおしていくレース展開で達成するのでなく、自己ベストを狙って走って50分以内に収めるプランでいく。だから練習も意識も自己ベストを狙う方向でいくつもりだ。最大目標を3年後に福岡国際出場を目標に据えました。そのためには、それを想定した考えの元、取り組む必要がある。自分に足らないのはスピード持久力というのは、はっきりしている。ハーフマラソンのタイムを70分前半まで追い上げることを一つの経過目標にする。5000mもタイム的にはまだまだ足らないが、5000mのタイムを上げて、そこからマラソンにつながるというアプローチの仕方だと、自分には合わない。それよりもハーフマラソンからのアプローチの方がマラソンにつながると感じている。ということで今後はハーフマラソンのタイムトライアルを徹底して行い。合間でインターバル、5000、10キロでスピード強化する。そしてフルマラソンを2から3ヶ月スパンで走りタイム更新していくという流れでやっていく。かなり気合入れないと潰れるのでケアやメンタル面の強化、サポートを要請しながらやっていく。
それなプランが固まりつつある中、明日は、今年最後のレース、イヤーエンドマラソン10キロを走る。昭和記念公園というアップダウンの厳しいコースだが37分台10から30以内を目指し全力で走る。自分に負けないようにする。
では、ラン！信号進行！
