目的は、マラソンペース走
余裕を持ったペースでどれくらいで走れるか？
それを図ることが目的
そのため目標タイム、ペースは、決めない
余裕度を意識して走る
気持ちよく速く
普段の練習の
10キロビルドアップ走のような
ガンガンスピードはいらない
むしろ先月は、それで失敗している
10キロビルドアップ走の感覚で
走らないないように前半は
絶対ペースを上げない
明日の結果で水戸黄門の目標ペースが
ある程度見えてくる
フルマラソンを走るつもりで走りたい
体調2
7時30分スタート
睡眠7時間
トレ前53.9
トレ後53.2
・昨日は、寝つきが悪かった。午後にコーヒー飲んだのが良くなかった。やはりカフェインレスは徹底した方が睡眠の質を保てる
・体が軽い。最近、炭水化物の量が過剰気味だが体重は減っていく。設定が少なすぎるのもかも。それか負荷が増えているからか
・シューズの紐をいつもより緩めにしたら走りやすくなった。今までがきつ過ぎたのかも。しっかり力が入り、踏ん張りも効くし、膝のブレがなくなった。
・明日は、さくら市ハーフマラソン。ペースは決めずに気持ちよく速くを模索しながらマラソンペース走をしたい。目標タイムは、決めないことにした
では、ラン！信号進行！
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