2020-07-09から1日間の記事一覧

寝起きにフォーカス

起きる時間を一定にするように変えてから、寝起きが良くなった。2度寝もなくなり、朝を有効活用できるようになった。起きた後の、日光を浴びることも意識している。体内時計の調整には大切な行為だ。朝ランでもいいが朝起きてからすぐする事で寝ぼけも良くな…