2020-12-25から1日間の記事一覧

呼吸

朝の寒さの中で走るのはきついものです。それでも走るのなら、呼吸を大切にしています。先日の伊勢での水行でとにかく呼吸を意識して吐くことすることと教わりました。実際に水行やると呼吸が止まりそうになります。そうならないためにしっかり吐いて呼吸す…