呼吸

朝の寒さの中で走るのはきついものです。それでも走るのなら、呼吸を大切にしています。先日の伊勢での水行でとにかく呼吸を意識して吐くことすることと教わりました。実際に水行やると呼吸が止まりそうになります。そうならないためにしっかり吐いて呼吸することを意識すると我慢できるし、だんだん慣れてきました。その学びから呼吸を意識しています。寒い時ほど呼吸を意識します。とくに吐くことです。

では、ラン！信号進行！