暑さが厳しくなってきた。それでも鼻呼吸に変えるようにしてから、集中力もついてきてしっかり走れるようになってきた。どうしてもランニングをすると口呼吸になりやすく、それが色々な弊害に繋がりやすい。日常から鼻呼吸を意識することが大切かなって思っ…
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