強風で全然、スピードが乗らなかったが久しぶりに20キロ以上のランができました。今月からはスピード強化をメインにしており、それと同時に基礎持久力の鍛え直しもしていきます。月2回くらいは20キロ以上のロング走をやっていきます。月末に1500mタイムトラ…