2024-01-08から1日間の記事一覧

ロングランもメリハリ

マイ正月を満喫中でも走れは続けます。短めのロングランで90分ほど、ゆっくり目に走りました。毎週、毎週2時間オーバーのロングランをやれるほど、有酸素能力も高くないので、メリハリをつけて無理なくやります。メリハリをつけた方が、体の適応も無理なく進…