2024-01-12から1日間の記事一覧

時間確保

長めのジョグで有酸素能力の維持です。できれば90分やりたかったですが、時間がなかったです。市民ランナーにとって走る時間を確保することは大切です。まずはそこからだと思います。家庭があるとより重要になってくるでしょう。それでいて無理なく、疲労が…