長めのジョグで有酸素能力の維持です。できれば90分やりたかったですが、時間がなかったです。市民ランナーにとって走る時間を確保することは大切です。まずはそこからだと思います。家庭があるとより重要になってくるでしょう。それでいて無理なく、疲労が溜まり過ぎない程度の管理が必要となると思います。公園を走っているとベビーカーを押しながら走っている女性ランナーを見ると、その執念にびっくりさせられます。自分はストレスにならない程度に頑張りたいです。目的を明確に、それを達成できるなら最低限の走りでもいいと思っています。あまり、時間管理に執着せず、楽しみながら走り続けたいです。
では、ラン！信号進行！
