動きづくりのタイミング

体調2

睡眠8時間

7時スタート

・早朝ながら、気持ちよくビルドアップして走れた。明後日ぐらいにポイント練習再開だ。

・気づいた。ジョグは動きづくりをしないほうがいい。今までは動きづくりをしてフォーム確認をしてから走っていたがそれだと、走り出しからスムーズに走れるが速く走りすぎて疲れる。疲労抜きジョグなのに疲れているのは良くない。

・早くフォームを染み込ませたいからとやっていたがマラソン練習が始まり、疲労も今までよりかかる時期はやるべきではない。

・今日、動きづくりなしで走ってみてわかった。もう、動きは染み付いているので走り出しのスピードは遅いながら、気持ちよく無理なくビルドアップして走れるし、速くなり過ぎない。

・今後は、ポイント練習のみ動きづくりをやって、日頃のジョグはゆったり動きを整えるように走る。

では、ラン！信号進行！