感情の先取り

体調2

睡眠4時間

18時スタート

・夜勤明けなどで疲れている中、しっかり追い込めた。この感じを大切に。自分で決めたことをやりきる。

・心肺が弱っているが今は、スピード持久力強化をメイン。あまり気にせず明日のビルドアップ走をしっかりやっていく。

・今日は良くやった。気を抜かずに明日も気持ちを入れて練習をやること。

・目標を達成した時の感情をイメージして先どりすると、やる気が出る。辛い時、逃げたくなった時に使おう。

では、ラン！信号進行！