100m×6本刺激を入れました。間の100mは、流しで、心肺にも負荷をかけました。けっこうハードなメニューですが、通常のインターバルトレより疲労も残りにくいので状態維持にはいい練習です。10本はやりすぎかなと思ったので、体感でこんなものでいいやという…
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