あとは本番で

100m×6本刺激を入れました。間の100mは、流しで、心肺にも負荷をかけました。けっこうハードなメニューですが、通常のインターバルトレより疲労も残りにくいので状態維持にはいい練習です。10本はやりすぎかなと思ったので、体感でこんなものでいいやというところで終えました。もう勝田マラソンまで1週間を切ったのであとはジョグのみでいきます。本番前は、やりたらないくらいでいいが鉄則です。あとは本番に頑張ります。

では、ラン！信号進行！