久しぶりに長めのランを入れました。膝の状態も試行錯誤の中で良くなってきました。20キロくらいなら走れそうです。来週あたりから距離を伸ばしてみます。調子が良くればテンポランも入れてみたいです。せっかく良くなっているのに無理して悪化するのは良く…
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