昨日に続いてのポイント練習、120分ロングランやり切りました。今は、これくらいかなって思いました。月末に30キロ走れればいいと考え、ほどほどできる負荷を毎週継続します。今週よりインターバルトレを入れて心肺強化を図ります。けっこう今日のペースでも…
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