120分ロングラン

昨日に続いてのポイント練習、120分ロングランやり切りました。今は、これくらいかなって思いました。月末に30キロ走れればいいと考え、ほどほどできる負荷を毎週継続します。今週よりインターバルトレを入れて心肺強化を図ります。けっこう今日のペースでもきつめだったので、心肺の衰えを感じました。インターバルトレはやり過ぎないよう気をつけます。

では、ラン！信号進行！