本来なら走り込みに移行しているこの時期だが、今年は、スピード強化に乗り出す
7月～9月までは、1000mのインターバルを3分20秒を切って5本できるようにしたい
そのためには、ショートインターバルをメインにおくことにした
距離は、400mで、200m、300mを加えながらレペティションで強化する
そして、スタミナ対策で8000～10000mのペース走も週1でやる
たまに、峠走でマラソン対策も入れたいが、月1回で充分だろう
そんな中で北海道マラソンで現状確認
とにかく、ぶれずにしたい
では、ラン！信号進行！
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