フルマラソンのダメージは、やはり大きいもので2週間そこらでは回復しない
心拍数を頼りに疲労があると判断して、長い距離の練習は、回避することに決めた
やっても20㎞までにする
次の富山マラソンまでは、あと1ヶ月半ほど
距離走やって疲労貯めるより、短い距離を速く走ってスピードをつけて、仕上げにペース走でペース感覚をつくることにした
今月は、23日に10㎞レースが入っているのでこれでスピード持久力を強化したい
あとは、400mのインターバルと1000mのインターバル、3000mのレペなどでスピード強化
そしてゆっくり休んで回復力を上げる
7月、8月に近い方針だが、現状から考えてこれがベストだと直感が働いた
色々と今までのデータを見ての判断でもある
不安な部分もあるが、ここまでの経験を信じて、試してみることにした
では、ラン！信号進行！
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